Όλοι το έχουμε κάνει (ακόμα κι αν ορκιστήκαμε ότι δεν θα το κάνουμε). Εάν είχατε ποτέ σκύλο, πιθανότατα έχετε στριμωχτεί στο κρεβάτι μαζί του τουλάχιστον μία φορά. Ενώ ορισμένοι εκπαιδευτές σκύλων μπορεί να συνοφρυώνονται όταν κοιμούνται με τον σκύλο σας, υπάρχουν στην πραγματικότητα κάποια οφέλη από τον ύπνο με τον σκύλο σας (και για τους δύο).
Φυσικά, η επιστημονική έρευνα για τον ύπνο με τα σκυλιά μας είναι ελάχιστη. Ωστόσο, μπορούμε να μαντέψουμε μερικά διαφορετικά οφέλη.
Τα 6 οφέλη του ύπνου με τον σκύλο σας
1. Μείωση στρες και άγχους
Οι σκύλοι είναι γνωστό ότι μειώνουν το άγχος και το στρες στους ανθρώπους τους. Επομένως, το να περνάτε περισσότερο χρόνο με τον σκύλο σας (όπως όταν κοιμάστε) μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα του άγχους σας ακόμη περισσότερο. Μελέτες έχουν δείξει ότι το χάιδεμα ενός σκύλου μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, τον καρδιακό ρυθμό και τα επίπεδα κορτιζόλης, τα οποία σχετίζονται με το στρες και το άγχος.1
Λοιπόν, γιατί η αγκαλιά τη νύχτα να είναι διαφορετική;
Ο ύπνος με τον σκύλο σας μπορεί να πυροδοτήσει την απελευθέρωση ωκυτοκίνης, η οποία είναι η ορμόνη «δεσίματος». Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο χαλαροί και ασφαλείς τη νύχτα, κάτι που μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου.
2. Βελτιώστε την ποιότητα ύπνου
Προφανώς, το να είσαι λιγότερο άγχος όταν κοιμάσαι μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου σου.2Ωστόσο, ο ύπνος με τον σκύλο σου μπορεί να σε βοηθήσει να κοιμηθείς καλύτερα και με άλλους τρόπους.
Για παράδειγμα, οι σκύλοι έχουν συχνά έναν φυσικό κιρκάδιο ρυθμό που ταιριάζει με τον ρυθμό ύπνου ενός ανθρώπου. Επομένως, το να έχετε το σκυλί σας στο κρεβάτι μαζί σας μπορεί να σας βοηθήσει να ξέρετε πότε πρέπει να κοιμηθείτε και πότε να ξυπνήσετε. Μπορεί επίσης να είναι λιγότερο πιθανό να ανακατευτείτε εάν ο σκύλος σας είναι στο κρεβάτι μαζί σας.
Επιπλέον, ο ύπνος με τον σκύλο σας μπορεί να μειώσει τους εφιάλτες και την αϋπνία, ειδικά για άτομα που πάσχουν από διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD).
3. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι τα σκυλιά αρρωσταίνουν τους ανθρώπους. Ωστόσο, φαίνεται ότι η τακτική έκθεση σε σκύλους εμποδίζει τους ανθρώπους να αρρωστήσουν, ειδικά όταν εκτίθενται από νεαρή ηλικία. Συγκεκριμένα, μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που μεγαλώνουν με σκύλους έχουν χαμηλότερα ποσοστά αλλεργιών και άσθματος και είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν αυτοάνοσα νοσήματα.3
Οι σκύλοι φέρουν μια ποικιλία μικροβίων που βοηθούν στην έκθεση του ανοσοποιητικού σας συστήματος στον κόσμο. Το ανοσοποιητικό σύστημα δεν έχει ήδη αναπτυχθεί γνωρίζοντας τι είναι κακό και τι καλό. Επομένως, εισάγοντάς το σε πολλά διαφορετικά μικρόβια πολύ νωρίς, βοηθάτε στην καλύτερη ανάπτυξή του.
4. Ενισχύστε τον δεσμό σας
Με τον ύπνο με τον σκύλο σας, μπορείτε επίσης να βελτιώσετε τη σχέση σας μαζί του. Τα σκυλιά είναι κοινωνικά ζώα που χρειάζονται σωματική επαφή. Παρέχοντας αυτή τη φυσική επαφή, βοηθάτε στην κάλυψη των αναγκών τους. Όπως και με έναν άνθρωπο, δείχνετε στον σκύλο σας ότι τον εμπιστεύεστε και τον εκτιμάτε αφήνοντάς τον να κοιμηθεί μαζί σας.
Οι σκύλοι με καλύτερες σχέσεις με τους ανθρώπους τους είναι πιο πιθανό να είναι υπάκουοι και να δεθούν με ασφάλεια. Ωστόσο, ο ύπνος μαζί μπορεί επίσης να κάνει το σκυλί σας λίγο πολύ δεμένο (ή πολύ φοβισμένο ότι θα μείνει μόνος). Επομένως, ενώ ο ύπνος μπορεί να ενισχύσει τον δεσμό σας, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε προβλήματα συμπεριφοράς.
Είναι σημαντικό να ακολουθήσετε μια μέση οδό.
5. Σε κρατάει ζεστό και άνετο
Αν κρυώνετε συχνά τη νύχτα, ο ύπνος με τον σκύλο σας μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε λίγο πιο ζεστοί, σύμφωνα με τους συμμετέχοντες στην έρευνα μιας μελέτης. Τα σκυλιά παράγουν θερμότητα σώματος, όπως και εμείς. Αυτό μπορεί να μας βοηθήσει να παραμείνουμε πιο ζεστοί τη νύχτα.
Ωστόσο, σημαίνει επίσης ότι τα σκυλιά μας μπορούν να μας ζεστάνουν πολύ. Εάν είστε φυσικά καυτές, τότε το να έχετε ένα σκύλο στο κρεβάτι σας μπορεί να είναι λίγο πολύ. Μπορεί επίσης να σας αρέσει ο σκύλος σας να κοιμάται μαζί σας κατά τη διάρκεια ενός μέρους της νύχτας αλλά όχι όλη τη νύχτα. Η ζέστη μπορεί να γίνει πολύ μεγάλη μετά από λίγο.
6. Αυξημένη ευτυχία
Σε ποιον δεν αρέσει η αγκαλιά με έναν αφράτο κυνόδοντα; Τα σκυλιά μπορούν να σας κάνουν ευτυχισμένους ενώ ξενυχτάτε, ειδικά όταν σας προσφέρουν πολλές αγκαλιές. Σε κάποιους αρέσει απλώς να κοιμούνται με τους κυνόδοντες - και δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό. Είναι δύσκολο να ποσοτικοποιηθεί η ευτυχία, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι όφελος.
Συμπέρασμα
Το να κοιμάσαι με τον σκύλο σου έχει μια σειρά από οφέλη και μερικά από αυτά φαίνονται εύκολα από τις μελέτες. Για παράδειγμα, γνωρίζουμε ότι το χάιδεμα και η συντροφιά με σκύλους μειώνουν την κορτιζόλη και κάποια άλλα σημάδια στρες. Επομένως, οι σκύλοι μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα άγχους μας στην κρεβατοκάμαρα όπως ακριβώς κάνουν κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας θεραπείας.
Υπάρχουν επίσης πολλά οφέλη που δεν μπορούμε να ποσοτικοποιήσουμε ακριβώς. Για παράδειγμα, τα σκυλιά μας κάνουν χαρούμενους - οποιοσδήποτε ιδιοκτήτης σκύλου μπορεί να σας το πει και το να αποκοιμηθείτε χαρούμενοι δεν μπορεί να είναι κακό!
