Περίεργα, μελέτες έχουν δείξει ότι το να παρακολουθείς χαριτωμένα ζώα είναι καλό για την υγεία σου (και τα σκυλιά ταιριάζουν σε αυτή την κατηγορία)Η μελέτη αφορούσε σε μεγάλο βαθμό την ανακούφιση από το στρες και πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Λιντς στο Ηνωμένο Βασίλειο1 Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η παρακολούθηση βίντεο ή η εξέταση φωτογραφιών χαριτωμένων ζώων θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων άγχους-μερικές φορές έως και κατά 50%.
Δυστυχώς, η μελέτη περιελάμβανε μόνο 19 συμμετέχοντες, επομένως δεν είναι η μεγαλύτερη μελέτη. Έγινε επίσης σε χαριτωμένα ζώα, και δεν ξέρουμε ακριβώς ποια ζώα επιλέχθηκαν. (Αυτό που βλέπει ένα άτομο ως «χαριτωμένο» μπορεί να διαφέρει από την άποψη του άλλου.) Επομένως, δεν είναι η πιο στεγανή μελέτη που υπάρχει.
Ευτυχώς, διεξήχθη μια άλλη μελέτη πρόσφατα που εξέτασε συγκεκριμένα βίντεο με σκύλους2. Αυτή η μελέτη παρείχε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τους τύπους των βίντεο που επιλέχθηκαν. Επομένως, μπορούμε να δούμε προσεκτικά ποια βίντεο με σκύλους μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους.
Αυτές οι μελέτες έχουν πολλά να μας πουν, οπότε ας δούμε και τα δύο.
Χαριτωμένα ζώα για ανακούφιση από το άγχος
Δεν πρέπει να εκπλήσσει τους περισσότερους ανθρώπους ότι η παρακολούθηση βίντεο με χαριτωμένα ζώα βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος. Ωστόσο, το Πανεπιστήμιο του Λιντς ξεκίνησε να αποκτήσει μια επιστημονική κατανόηση του πώς λειτουργεί αυτό. Στη μελέτη, 19 συμμετέχοντες ανατέθηκαν να παρακολουθήσουν βίντεο διάρκειας 30 λεπτών με χαριτωμένα ζώα. Ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή τους πίεση μετρήθηκαν πριν και μετά την παρακολούθηση των βίντεο και οι περισσότεροι συμμετέχοντες φορούσαν συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών καθ' όλη τη διάρκεια της μελέτης.
Πολλοί από τους συμμετέχοντες ήταν φοιτητές στο πανεπιστήμιο και η μελέτη έγινε λίγο πριν τις εξετάσεις. Επομένως, η μελέτη υποθέτει ότι οι περισσότεροι μαθητές είχαν άγχος για τις επερχόμενες εξετάσεις. Μερικοί από τους άλλους συμμετέχοντες ήταν βοηθητικό προσωπικό και καθηγητές που επίσης περιέγραψαν ότι ήταν αγχωμένοι τη στιγμή της μελέτης.
Σύμφωνα με τους βιοδείκτες, πριν δουν τα βίντεο οι συμμετέχοντες, όλοι οι συμμετέχοντες ήταν αγχωμένοι και αγχωμένοι. Οι καρδιακοί παλμοί και η αρτηριακή τους πίεση ήταν ελαφρώς αυξημένες, αν και το ακριβές ποσό διέφερε από συμμετέχοντα σε συμμετέχοντα. Κάποιοι ήταν αρκετά αγχωμένοι, σύμφωνα με τη μελέτη.
Μετά την παρακολούθηση των βίντεο, πολλοί συμμετέχοντες είχαν μειώσει τους βιολογικούς δείκτες του στρες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ήταν χαμηλότερο κατά περίπου 50%. Επομένως, αυτό απέδειξε ότι η παρακολούθηση βίντεο με χαριτωμένα ζώα ή η θέαση εικόνων μείωσε το άγχος και βελτίωσε τη διάθεση. Επιπλέον, πολλοί συμμετέχοντες παρατήρησαν ότι η συνεδρία ήταν χαλαρωτική και τους αποσπούσε την προσοχή από το άγχος τους.
Φυσικά, δεν γνωρίζουμε πόσο κράτησαν τα αποτελέσματα ανακούφισης του στρες, καθώς δεν υπήρξε παρακολούθηση μετά την αρχική μελέτη. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να καθοριστεί εάν τα αποτελέσματα εξαφανίστηκαν αμέσως μετά και πώς επηρέασαν τους βαθμούς των συμμετεχόντων.
Τι γίνεται με τα σκυλιά;
Δεν γνωρίζουμε ακριβώς ποια βίντεο επιλέχθηκαν στην προηγούμενη μελέτη. Ωστόσο, υπήρξε μια άλλη μελέτη που έγινε μόνο με βίντεο σκύλων. Αυτή η μελέτη εμπνεύστηκε από προγράμματα θεραπείας ζώων, ειδικά αυτά στα κολέγια. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια των lockdown, η θεραπεία με ζώα δεν ήταν διαθέσιμη σε πολλούς. Επομένως, αυτή η μελέτη προσπάθησε να ανακαλύψει εάν η εικονική «ζωοθεραπεία» ήταν αποτελεσματική. Στο τέλος, αυτό οδήγησε τους συμμετέχοντες να παρακολουθήσουν βίντεο με σκύλους.
Υπήρχαν διάφοροι τύποι βίντεο που ανατέθηκε στους συμμετέχοντες να παρακολουθήσουν.
Στην αρχή, οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να κάνουν ένα αγχωτικό τεστ. Στη συνέχεια, τους ανατέθηκε ένα από τα πέντε βίντεο για να παρακολουθήσουν: ένας «δραστήριος σκύλος» που παίζει με ένα παιχνίδι, ένας «ήρεμος σκύλος» που ξάπλωσε, η «δραστήρια φύση» ενός καταρράκτη με γρήγορο ρυθμό, η «ήρεμη φύση» ενός αργού -Κινούμενη ροή ή μια κενή οθόνη (για τον έλεγχο). Στη συνέχεια, μετρήθηκαν οι αντιδράσεις του σωματικού στρες, όπως το στρες και το άγχος τους. Εξετάστηκαν επίσης υποκειμενικές μετρήσεις, όπως η αύξηση της ευτυχίας.
Και οι δύο τύποι βίντεο με σκύλους βελτίωσαν την ευτυχία και είχαν θετική επίδραση πέρα από το βίντεο ελέγχου. Ωστόσο, κανένα βίντεο δεν ήταν καλύτερο από το άλλο. Και τα δύο βίντεο με σκύλους προκάλεσαν παρόμοια ανταπόκριση. Με αυτά τα λόγια, κανένα βίντεο με σκύλους δεν βελτίωσε τα φυσιολογικά σημάδια του στρες. Οι συμμετέχοντες περιέγραψαν το άγχος τους ως μειωμένο, αλλά τα σημάδια άγχους του σώματός τους δεν άλλαξαν πολύ.
Τα βίντεο με σκύλους και τα βίντεο με τη φύση είχαν το ίδιο αποτέλεσμα. Επομένως, και οι δύο τύποι βίντεο θα μπορούσαν να επηρεάσουν θετικά το υποκειμενικό άγχος. Ωστόσο, δεν φαίνεται να επηρεάζουν τα κλινικά σημάδια του στρες.
Οι επιστήμονες πρότειναν περαιτέρω μελέτες για να καθορίσουν εάν η παρακολούθηση βίντεο με σκύλους έχει το ίδιο αποτέλεσμα με τη θεραπεία με ζώα.
Γιατί οι άνθρωποι παρακολουθούν βίντεο με σκύλους;
Τα βίντεο με σκύλους έχουν υποκειμενική επίδραση στην ευτυχία και το άγχος. Επομένως, πολλοί άνθρωποι μπορεί να παρακολουθούν βίντεο με σκύλους για να παραμερίσουν το άγχος τους. Ωστόσο, μελέτες έχουν βρει ότι αυτά τα βίντεο δεν επηρεάζουν την υποκείμενη αιτία των συμπτωμάτων του στρες. Επομένως, είναι πιθανό τα βίντεο να αποσπούν την προσοχή του θεατή μόνο για κάποιο χρονικό διάστημα. Πιθανότατα να μην έχουν κάποιο υποκείμενο, διαρκές αποτέλεσμα.
Παρόλα αυτά, μπορεί να είναι δύσκολο να αγχώνεσαι συνεχώς, οπότε το να κάνεις ένα διάλειμμα μελέτης για να παρακολουθήσεις ένα χαριτωμένο βίντεο με σκύλους μπορεί να είναι χρήσιμο. Ωστόσο, μπορεί να γίνει κάπως εθιστικό, καθώς αυτά τα βίντεο μπορούν να κάνουν τον εγκέφαλό σας να απελευθερώσει ντοπαμίνη. Η ντοπαμίνη είναι η χημική ουσία που μας κάνει να νιώθουμε ευτυχισμένοι. Επομένως, μπορούμε να εθιστούμε σε αυτή την απελευθέρωση ντοπαμίνης, κάνοντας μας να παρακολουθούμε βίντεο με σκύλους όταν θα έπρεπε να κάνουμε άλλα πράγματα.
Τα Βίντεο με σκύλους συνδέουν επίσης το άτομο και το σκύλο στα βίντεο. Συχνά, ο σκύλος κάνει κάτι πολύ με γνώμονα την προσωπικότητα. Επομένως, οι άνθρωποι μπορούν να αισθάνονται ότι γνωρίζουν τον σκύλο, ο οποίος μπορεί να καταπολεμήσει τη μοναξιά. Μερικές φορές, τα βίντεο μπορεί να προκαλέσουν την απελευθέρωση σεροτονίνης, γνωστή και ως η χημική ουσία "συγκόλλησης".
Μπορεί να είναι ο λόγος που οι φιλανθρωπικές οργανώσεις που βασίζονται σε ζώα διαφημίζονται κυρίως μέσω βίντεο, καθώς φαίνεται να προκαλούν ανταπόκριση από πολλούς συμμετέχοντες.
Συμπέρασμα
Τα βίντεο με σκύλους μπορεί να έχουν κάποια επίδραση στο άγχος και την ευτυχία. Δύο μελέτες έχουν δείξει ότι τουλάχιστον τα χαριτωμένα βίντεο με ζώα μπορούν να επηρεάσουν την υποκειμενική εμπειρία. Με άλλα λόγια, οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να περιγράψουν το άγχος και το άγχος τους ως χαμηλότερα αφού παρακολουθήσουν ένα βίντεο με χαριτωμένα σκυλιά. Ωστόσο, οι μελέτες διαφέρουν σχετικά με το αν μειώνονται ή όχι τα φυσιολογικά σημάδια του στρες μετά την παρακολούθηση αυτών των βίντεο.
Απαιτούνται περισσότερες μελέτες για να καθοριστεί εάν αυτά τα βίντεο έχουν εκτεταμένη επίδραση στο άγχος.
