Αν, όπως πολλοί από εμάς, έχετε παροτρύνσεις να παρακολουθήσετε βίντεο με χαριτωμένα ζώα στο YouTube σε τυχαία διαστήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να υπάρχει κάτι περισσότερο στην ιστορία. Σύμφωνα με μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Λιντς,βλέποντας βίντεο ή ακόμα και απλώς κοιτάζοντας φωτογραφίες ζώων μπορεί να μειώσει τα επίπεδα άγχους σας έως και 50% Επιπλέον, υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία από την κατοχή ένα κατοικίδιο ή ακόμα και απλώς να βρίσκεσαι κοντά σε ζώα.
Σε αυτήν την ανάρτηση, θα εξηγήσουμε τι συνέβη κατά τη διάρκεια της μελέτης του Πανεπιστημίου του Λιντς, τι μας έμαθε για τα οφέλη για την υγεία από την παρακολούθηση βίντεο με ζώα και θα εξερευνήσουμε τα οφέλη για την υγεία από το να περνάμε χρόνο με ζώα.
Πανεπιστήμιο του Leeds Animal Video Benefits He alth Benefits Study
Το 2020, 19 συμμετέχοντες συμμετείχαν σε μια μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Λιντς σχετικά με το εάν η παρακολούθηση βίντεο με χαριτωμένα ζώα μπορεί να είναι ευεργετική για την υγεία.1Αυτοί οι 19 συμμετέχοντες όλοι βίωναν κάποιου είδους άγχος εκείνη τη στιγμή, όπως άγχος στις εξετάσεις ή εργασιακό άγχος.
Οι μαθητές που συμμετείχαν είχαν προγραμματιστεί να δώσουν εξετάσεις λίγο μετά τη διεξαγωγή της μελέτης. Μερικοί συμμετέχοντες είχαν ελαφρά άγχος, ενώ άλλοι βίωναν ένα πιο σοβαρό επίπεδο άγχους.
Οι συμμετέχοντες παρακολούθησαν ένα βίντεο διάρκειας 30 λεπτών που περιελάμβανε βίντεο και εικόνες ζώων και τα επίπεδα της αρτηριακής τους πίεσης και οι καρδιακοί παλμοί μετρήθηκαν πριν και μετά την παρακολούθηση του βίντεο. Τόσο οι καρδιακοί παλμοί όσο και τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης βρέθηκαν να έχουν πέσει σε υγιές επίπεδο μετά την παρακολούθηση του βίντεο. Τα επίπεδα άγχους ορισμένων συμμετεχόντων μειώθηκαν σχεδόν κατά 50%.
Η μελέτη του Πανεπιστημίου του Λιντς έδειξε ότι η παρακολούθηση βίντεο με ζώα μπορεί να μειώσει το άγχος, να ανακουφίσει το στρες και να τονώσει τη διάθεσή σας. Έτσι, την επόμενη φορά που πρόκειται να λάβετε μέρος σε εξετάσεις, θα περάσετε κάποιου είδους άγχος ή απλά θέλετε να φωτίσετε λίγο τη μέρα σας, δοκιμάστε να ανοίξετε ένα βίντεο με ζώα για να ζήσετε μόνοι σας τα αποτελέσματα.
Οφέλη για την υγεία από την επαφή με ζώα
Αν η απλή παρακολούθηση βίντεο με ζώα είναι καλό για την υγεία σας, φανταστείτε τα οφέλη της πραγματικής ιδιοκτησίας ενός κατοικίδιου! Υπάρχουν αναρίθμητα οφέλη από την κατοχή ενός κατοικίδιου ζώου ή ακόμα και απλά να περνάς χρόνο με ζώα, γι' αυτό και τα ζώα θεραπείας είναι μια εξαιρετική ιδέα. Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους το χρόνο με τα ζώα μπορεί να ωφελήσει τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική σας υγεία:
Περισσότερη Άσκηση
Όσοι έχουν σκυλιά ιδιαίτερα πρέπει να περνούν περισσότερο χρόνο έξω, πράγμα που σημαίνει περισσότερο περπάτημα και επομένως περισσότερη άσκηση. Ορισμένες ράτσες σκύλων υψηλής ενέργειας, όπως οι Australian Shepherds, απαιτούν περίπου 2 ώρες άσκησης την ημέρα. Το περπάτημα μπορεί να βελτιώσει την καρδιαγγειακή σας φυσική κατάσταση, να ενισχύσει τους μύες και τα οστά σας και να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση.
Κοινωνικές Συνδέσεις
Όταν έχετε ένα κατοικίδιο, συνδέεστε περισσότερο με άλλα άτομα που έχουν κατοικίδια ή αγαπούν τα ζώα. Και πάλι, τα σκυλιά είναι υπέροχα για να σας βγάζουν έξω και να συζητάτε με ανθρώπους στο τοπικό πάρκο σκύλων ή στο δρόμο. Οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, ακόμη και σύντομες, δευτερεύουσες μπορούν να βελτιώσουν τη συνολική ποιότητα ζωής σας, να μειώσουν τα συναισθήματα μοναξιάς και να ενισχύσουν την ψυχική σας υγεία.
Καλύτερη σωματική υγεία
Σύμφωνα με μια μελέτη, η ιδιοκτησία κατοικίδιων ζώων μπορεί να μειώσει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή σας πίεση. Η υψηλή αρτηριακή πίεση και ο καρδιακός ρυθμός συνδέονται με καρδιακές παθήσεις, επομένως τα ευρήματα αυτής της μελέτης δείχνουν ότι η ιδιοκτησία κατοικίδιων ζώων μπορεί να κάνει σπουδαία πράγματα για τη σωματική σας υγεία καθώς και για την ψυχική σας υγεία.
Μειωμένο στρες
Μια άλλη μελέτη αποκάλυψε ότι το χάιδεμα ζώων μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της ωκυτοκίνης (μια ορμόνη για την καλή αίσθηση) και να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης (ορμόνη του στρες). Αυτό δείχνει ότι η επαφή με τα κατοικίδια ζώα σας μπορεί να σας βοηθήσει να νιώθετε λιγότερο απομονωμένοι, ανήσυχοι και κατάθλιψη.
Τελικές Σκέψεις
Δεδομένου του τεράστιου αριθμού πλεονεκτημάτων για την υγεία από την πραγματική κατοχή ενός κατοικίδιου, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η παρακολούθηση βίντεο με ζώα μπορεί να είναι τόσο ισχυρή από την άποψη ότι θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Έτσι, αν νιώθετε την επιθυμία να παρακολουθήσετε βίντεο με χαριτωμένα ζώα, μην αισθάνεστε ένοχοι για την απόλαυση! Εάν σκέφτεστε να κάνετε ένα ακόμη μεγαλύτερο βήμα και να υιοθετήσετε ένα κατοικίδιο, πιθανότατα θα αποκομίσετε εξίσου πολλά οφέλη με το τυχερό κατοικίδιο που υιοθετείτε.
