Οι περισσότεροι γατόφιλοι δεν χρειάζονται επιστημονικά στοιχεία για να υποστηρίξουν το γεγονός ότι η ιδιοκτησία γάτας είναι γεμάτη οφέλη. Αυτά τα πολύτιμα πλάσματα βρίσκουν το δρόμο τους στην καρδιά μας και αποτυπώνονται στην ψυχή μας πιο γρήγορα από ό,τι μπορούμε να καταλάβουμε.
Οι αγκυλώσεις, οι ανόητες γελοιότητες, τα αξιολάτρευτα νιαουρίσματα, τα γλυκά γουργουρητά και η άνευ όρων αγάπη δεν κάνουν ακριβώς την ιδιοκτησία μιας γάτας πολύ δύσκολη. Ωστόσο, υπάρχει κάποια επιστήμη που υποστηρίζει πόσο απίστευτες είναι οι γάτες για τους ανθρώπους τους. Εδώ θα συζητήσουμε λεπτομερώς τους πέντε καταπληκτικούς τρόπους με τους οποίους οι γάτες μπορούν να βοηθήσουν με το άγχος και την ψυχική υγεία.
Οι 5 τρόποι με τους οποίους οι γάτες βοηθούν με το άγχος και την ψυχική σας υγεία
1. Παροχή συντροφικότητας
Το να έχεις μια κατοικίδιο γάτα παρέχει σε ένα άτομο συνεχή συντροφιά, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της μοναξιάς και να δώσει μια αίσθηση σκοπού. Οι άνθρωποι είναι ένα εγγενώς κοινωνικό είδος, και ενώ μια γάτα μπορεί να μην παρέχει το ίδιο είδος συντροφιάς με ένα άλλο άτομο, μπορούμε να δημιουργήσουμε εξαιρετικά ισχυρούς δεσμούς με τα κατοικίδιά μας που έχουν πολύ θετικό αντίκτυπο στο άγχος και την ψυχική υγεία.
Η γάτα σας όχι μόνο βασίζεται σε εσάς για τις ανάγκες της, αλλά σας βοηθά να δημιουργήσετε μια ρουτίνα και να δείξετε την αγάπη και τη στοργή σας. Ανεξάρτητα από το αν κάποιος πάσχει από μια πάθηση ψυχικής υγείας ή όχι, αυτό μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση θετικών συναισθημάτων και μιας συνολικής αίσθησης ευημερίας που είναι ευεργετική για οποιονδήποτε.
Έχουν διεξαχθεί ακόμη και επιστημονικές μελέτες και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα κατοικίδια προσφέρουν οφέλη σε άτομα με προβλήματα ψυχικής υγείας. Ενώ απαιτείται περισσότερη έρευνα για τον προσδιορισμό της φύσης και της έκτασης των σχέσεων μεταξύ των ανθρώπων και των κατοικίδιων τους, δεν υπάρχουν αμφιβολίες για τα οφέλη της ιδιοκτησίας κατοικίδιων ζώων.
2. Θεραπευτικές Δυνάμεις του Γουργουρητού
Όταν γουργουρίζουν οι γάτες απελευθερώνονται ενδορφίνες στον εγκέφαλο. Αυτές οι ενδορφίνες έχουν ως αποτέλεσμα θετικά συναισθήματα όπως ευτυχία, κοινωνικότητα, στοργή, ενθουσιασμό και πολλά άλλα. Όχι μόνο αυτές οι ενδορφίνες που νιώθουν καλά απελευθερώνουν στον εγκέφαλο της γάτας, αλλά μελέτες έχουν δείξει ότι μπορούν να το κάνουν και στους ανθρώπους.
Αυτή η απελευθέρωση ενδορφίνης έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση των επιπέδων του στρες, τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της ασθένειας. Ο λόγος πίσω από αυτό είναι η δόνηση του γουργουρίσματος. Οι θεραπευτές σε όλη την ιστορία έχουν χρησιμοποιήσει τον ήχο και τους κραδασμούς στην εργασία τους επειδή οι συχνότητες φαίνεται να βοηθούν τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική υγεία.
Η Η θεραπεία κραδασμών είναι μια πολυερευνημένη μορφή θεραπείας που χρησιμοποιεί δόνηση ολόκληρου του σώματος για να βελτιώσει τη συνολική ευεξία. Έχει γίνει δημοφιλές μεταξύ των επαγγελματιών αθλητών, των personal trainers και των επαγγελματιών υγείας για τα διάφορα οφέλη που παρέχει.
Πιστεύεται ότι η συχνότητα του γουργουρίσματος μιας γάτας λειτουργεί παρόμοια με αυτή της θεραπείας δόνησης.
Το γουργούρισμα μπορεί να βοηθήσει με αυτές τις παθήσεις της ανθρώπινης υγείας:
- Ψυχική υγεία
- Προβλήματα οστών και αρθρώσεων
- Ημικρανίες
- Αναπνευστικές καταστάσεις
- Καρδιακές παθήσεις
3. Μειωμένη κορτιζόλη
Οι αιλουροειδείς σύντροφοί μας δεν σταματούν ποτέ να μας εκπλήσσουν, αλλά ξέρατε ότι η έρευνα έχει δείξει ότι οι γάτες μπορούν να μειώσουν το άγχος και το στρες σε ορμονικό επίπεδο; Μελέτες που διεξήχθησαν σε φοιτητές πανεπιστημίου που βρίσκονταν υπό συνεχή πίεση έδειξαν ότι το χάιδεμα γατών και σκύλων για μόλις 10 λεπτά μείωσε την ποσότητα της κορτιζόλης, μιας ορμόνης του στρες στο σάλιο.
Η χαμηλότερη κορτιζόλη συνδέεται με καλύτερη διάθεση, βελτιωμένη μνήμη, μείωση του στρες και ισχυρότερο ανοσοποιητικό. Όχι μόνο η μείωση της κορτιζόλης μπορεί να βοηθήσει όσους υποφέρουν από υψηλά επίπεδα στρες και άγχους τακτικά, αλλά αυτό μπορεί επίσης να είναι ευεργετικό για άλλες καταστάσεις ψυχικής υγείας όπως η κατάθλιψη.
4. Βοηθήματα ύπνου
Οι γάτες έχουν την ικανότητα να βοηθούν τους ανθρώπους να κοιμούνται τη νύχτα. Τώρα, αυτό θα βασίζεται στο μεμονωμένο άτομο και τη μεμονωμένη γάτα, καθώς ορισμένα γατάκια μπορεί να είναι αρκετά δραστήρια και ενοχλητικά κατά τη διάρκεια της νύχτας. Συχνά, όταν οι γάτες κοιμούνται στο κρεβάτι με τους ανθρώπους τους, μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από το στρες, να προάγει την αίσθηση ηρεμίας και ασφάλειας και να τις βοηθήσει να κοιμηθούν ευκολότερα.
Ο τακτικός ύπνος είναι απαραίτητος για τη γενική υγεία ενός ατόμου και σίγουρα μπορεί να παίξει μεγάλο ρόλο στη διαχείριση του στρες και των συνθηκών ψυχικής υγείας. Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν ορισμένα μειονεκτήματα του ύπνου στο κρεβάτι με γάτες και άλλα κατοικίδια, επομένως είναι σημαντικό να έχετε κατά νου τα ακόλουθα μειονεκτήματα του να αφήνετε τη γάτα σας να κοιμάται στο κρεβάτι σας:
Διαταραχή ύπνου
Οι γάτες είναι από τη φύση τους αφρώδη πλάσματα, που σημαίνει ότι είναι πιο δραστήριες την αυγή και το σούρουπο. Περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας τους (έως και 16 ώρες) στον ύπνο και πολλοί θα γίνουν πιο δραστήριοι κατά τη διάρκεια της νύχτας. Πολλοί ιδιοκτήτες γατών θα σας πουν ότι δεν είναι τόσο ασυνήθιστο να ακούτε ένα σάλο στη μέση της νύχτας.
Για να αποφευχθεί η διαταραχή του ύπνου, είναι καλή ιδέα να ταΐζετε ένα από τα γεύματά τους το βράδυ και να τους συμμετέχετε σε ένα ωραίο, κουραστικό παιχνίδι πριν είστε έτοιμοι να πάτε για ύπνο. Αυτό μπορεί να τους βοηθήσει να μην σας ξυπνήσουν στη μέση της νύχτας για ένα σνακ ή περιπλανώμενοι στο σπίτι λόγω όλης αυτής της ενέργειας.
Αλλεργίες/Άσθμα
Οι αλλεργίες στις γάτες είναι πολύ συχνές και κάθε ιδιοκτήτης γάτας που υποφέρει από αλλεργίες στη γάτα ή άσθμα θα πρέπει να είναι προσεκτικός όταν αφήνει τις γάτες τους να κοιμούνται στο κρεβάτι μαζί τους το βράδυ. Μπορεί να παίρνετε φάρμακα για να ελέγξετε τις αλλεργίες στη γάτα σας, αλλά το να τις έχετε από κοντά και προσωπικά όλη τη νύχτα θα μπορούσε να επιδεινώσει τα συμπτώματα και να σας κάνει να αισθάνεστε χειρότερα.
Έκθεση σε βακτήρια ή παράσιτα
Όπως κάθε ζώο, οι γάτες μπορούν να μεταφέρουν ασθένειες, βακτήρια και παράσιτα. Το να μοιράζεστε το κρεβάτι σας ανοίγει την περιοχή σε οτιδήποτε μπορεί να μεταφέρει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την τακτική κτηνιατρική φροντίδα και τα προληπτικά φάρμακα για να μειώσετε τυχόν κινδύνους για την υγεία που σχετίζονται με την ιδιοκτησία κατοικίδιων ζώων.
5. Μειωμένη αρτηριακή πίεση και βελτιωμένη υγεία της καρδιάς
Η ψυχική και η σωματική υγεία πάνε χέρι-χέρι και το άγχος είναι πρωταρχικός παράγοντας κινδύνου τόσο για διαταραχές ψυχικής υγείας όσο και για καρδιακές παθήσεις. Η θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης, η βελτίωση της υγείας της καρδιάς και η μείωση των επιπέδων στρες μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ψυχική υγεία και να μειώσει τις πιθανότητες άγχους και κατάθλιψης.
Το να έχεις σκύλους και γάτες έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης, που είναι μεγάλοι παράγοντες κινδύνου για καρδιακά προβλήματα. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε 240 παντρεμένα ζευγάρια αποκάλυψε ότι όσοι είχαν γάτα ή σκύλο είχαν χαμηλότερους καρδιακούς παλμούς και επίπεδα αρτηριακής πίεσης σε σύγκριση με εκείνους που δεν είχαν κατοικίδια.
Η ιδιοκτησία κατοικίδιων έχει συνδεθεί με τη μείωση του στρες, τις αυτόνομες απαντήσεις στο κρύο και τις γνωστικές εργασίες και τη μειωμένη ανάγκη για ιατρική φροντίδα που σχετίζεται με στρεσογόνους παράγοντες της ζωής. Σύμφωνα με το The Journal of Vascular and Interventional Neurology, είναι λογικό να πιστεύουμε ότι οι κοινωνικοί παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της ιδιοκτησίας κατοικίδιων ζώων που μειώνουν το άγχος, θα μειώσουν τελικά τα καρδιαγγειακά συμβάντα.
Συμπέρασμα
Οι γάτες έχουν σίγουρα έναν εκπληκτικό τρόπο να βοηθούν τους συντρόφους τους με άγχος και προβλήματα ψυχικής υγείας. Αυτά τα οφέλη δεν είναι απλώς ανέκδοτα, αλλά υποστηρίζονται από επιστημονική έρευνα. Η κατοχή μιας γάτας ή οποιουδήποτε άλλου κατοικίδιου είναι μια μεγάλη δέσμευση που συνοδεύεται επίσης από μεγάλη ευθύνη, επομένως δεν είναι για όλους. Εάν αισθάνεστε καταβεβλημένοι από άγχος ή υποφέρετε από οποιοδήποτε είδος ανησυχίας για την ψυχική υγεία, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να απευθυνθείτε στον γιατρό σας εάν χρειάζεστε βοήθεια.
