Το τρέξιμο με τον σκύλο σας μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ασκηθείτε και οι δύο ενώ περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί. Μπορεί επίσης να αποδειχθεί ότι είναι ένα μπερδεμένο χάος από λουρί και πόδια σκύλου που καταλήγει σε άγχος και σωματικό τραυματισμό. Παρακάτω είναι 12 συμβουλές που θα σας διευκολύνουν να ξεκινήσετε με επιτυχία το τρέξιμο με τον σκύλο σας.
Οι 12 συμβουλές για το πώς να τρέχεις με τον σκύλο σου
1. Προετοιμάστε τον εξοπλισμό σας
Δεν είναι απλώς η περίπτωση να πετάξεις το λουρί του σκύλου σου και να τρέχεις έξω από την μπροστινή πόρτα. Μόλις πάρετε την απόφαση ότι θέλετε να ξεκινήσετε να τρέχετε με τον σκύλο σας, πρέπει να προετοιμαστείτε. Εκτός από το να βεβαιωθείτε ότι έχετε τον κατάλληλο εξοπλισμό τρεξίματος για εσάς, θα χρειαστείτε εξοπλισμό για τον σκύλο σας.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε το κατάλληλο λουρί. Η κίνηση του τρεξίματος απαιτεί ότι πιθανότατα θα χρειαστείτε μακρύτερο λουρί από ότι όταν περπατάτε. Μπορεί να χρειαστείτε και ένα λουρί, ειδικά αν ο σκύλος σας δεν θέλει φυσικά να τρέχει δίπλα σας. Εάν τρέχετε κοντά σε δρόμους, πάρτε ένα αντανακλαστικό μπουφάν για σκύλο και φροντίστε πάντα να έχετε ένα μπουκάλι νερό για σκύλους ή ένα φορητό μπολ για να εξασφαλίσετε καλή ενυδάτωση.
2. Ώρα Σωστά
Σκεφτείτε ποια εποχή του χρόνου είναι, πόσο ζεστό κάνει σε εξωτερικούς χώρους και πότε είναι η καλύτερη εποχή. Ένα τρέξιμο που σας διαρκεί συνήθως 30 λεπτά μπορεί να διαρκέσει περισσότερο με έναν σκύλο δίπλα σας, ειδικά στις πρώτες ημέρες της νέας σας αγωγής. Αποφύγετε τις ζεστές και κρύες ώρες της ημέρας, αλλά προσπαθήστε να επιλέξετε μια ώρα που μπορείτε να αφοσιωθείτε σε τακτική βάση.
3. Train to Heel
Πριν ξεκινήσετε να τρέχετε, πρέπει να είστε σίγουροι ότι ο σκύλος σας θα τρέξει τουλάχιστον κάπου κοντά σας. Μερικά σκυλιά ενθουσιάζονται πολύ όταν τρέχετε μαζί τους και αρχίζουν να αναπηδούν μπροστά σας. Άλλοι το εκλαμβάνουν ως σημάδι να τρέξουν όσο πιο γρήγορα μπορούν προς οποιαδήποτε κατεύθυνση. Ξεκινήστε εκπαιδεύοντας τον σκύλο σας στη φτέρνα. Ίσως εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε να επιτύχετε αυτό το επίπεδο πειθαρχίας στις πρώτες σας διαδρομές, αλλά θέτει τις βάσεις.
4. Κατευθυντήριες οδηγίες τρένου
Τα συνθήματα κατεύθυνσης περιλαμβάνουν εντολές όπως πιο γρήγορα, πιο αργά και, το πιο σημαντικό, σταμάτημα. Τέτοιες ενδείξεις είναι ιδιαίτερα σημαντικές με τα σκυλιά που πρωτοστατούν και σας επιτρέπουν να ελέγχετε τον ρυθμό και την κατεύθυνση του τρεξίματος, ενώ ταυτόχρονα σας κρατούν ασφαλείς και απαλλαγμένους από προβλήματα. Είναι καλύτερο να διδάσκετε αυτές τις ενδείξεις όταν περπατάτε και όταν είστε και οι δύο ήρεμοι, παρά όταν τρέχετε και δοκιμάζετε κάτι νέο.
5. Ξεκίνα αργά
Δεν είναι όλα τα σκυλιά φτιαγμένα για τρέξιμο και σίγουρα όχι για να συμμετέχουν σε αγώνες δρόμου 10K. Ξεκινήστε με ένα σύντομο τρέξιμο και προετοιμαστείτε για το γεγονός ότι τα επίπεδα αντοχής του σκύλου σας μπορεί να μην είναι τόσο καλά όσο τα δικά σας, αν είστε έμπειρος δρομέας και ο σκύλος σας είναι έμπειρος αργόσχολος. Θα χρειαστεί να αυξήσετε τα επίπεδα αντοχής του σκύλου σας με την πάροδο του χρόνου. Ξεκινήστε με ένα μίλι, ή ίσως ακόμη και μισό μίλι για ένα μικρό σκυλί που δεν έχει εκπαιδευτεί ακόμα και αυξήστε σταδιακά.
6. Σχεδιάστε τη διαδρομή σας
Σχεδιάστε τη διαδρομή σας προσεκτικά. Εάν τρέχετε από σχολεία ή παιδικές χαρές, προσπαθήστε να αποφύγετε τις στιγμές που υπάρχουν πολλά παιδιά. Στην καλύτερη περίπτωση, θα πρέπει να σταματήσετε όσο όλοι λένε γεια, και στη χειρότερη, το λουρί που ακολουθεί θα βγάλει μια σειρά από μαθητές. Εξετάστε επίσης την ώρα αιχμής και τους πολυσύχναστους δρόμους. Μερικοί σκύλοι μπορεί να δυσκολεύονται πολύ να τρέξουν δίπλα σε κινούμενα αυτοκίνητα χωρίς να αγχώνονται, επομένως αν ολόκληρο το τρέξιμό σας δεν είναι σε πάρκο ή παραλία, πρέπει να αποφύγετε μεγάλο όγκο κίνησης.
7. Ακολουθήστε τις οδηγίες του σκύλου σας
Σε κάποιο βαθμό, μπορείτε να αφήσετε τον σκύλο σας να οδηγήσει το τρέξιμο. Αφήστε τους να καθορίσουν τον ρυθμό, εκτός αν είναι ισοδύναμος με τον ρυθμό που κυνηγά γάτα, και χρησιμοποιήστε τις κατευθυντήριες ενδείξεις σας για να τους δώσετε καθοδήγηση σχετικά με το πού και πόσο γρήγορα πρέπει να σας πηγαίνουν. Αφήνοντας το σκυλί σας να υπαγορεύει το ρυθμό, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι απολαμβάνει την άσκηση και ότι θα ωφεληθεί από αυτήν όσο κι εσείς.
8. Ξεκούραση
Εμείς οι άνθρωποι ενθαρρύνουμε να παίρνουμε μέρες ξεκούρασης γιατί δίνει στο σώμα την ευκαιρία να ανακάμψει και μας δίνει τη δυνατότητα να επιστρέψουμε πιο δυνατοί και σπάνιοι να φύγουμε. Το ίδιο ισχύει και για τον σκύλο σας, ειδικά στην αρχή. Ακόμη και μερικά από τα πιο δυνατά και πρόθυμα σκυλιά, όπως τα Weimaraners, χρειάζονται μια μέρα ρεπό κάθε τόσο για να επαναφορτίσουν τις μπαταρίες τους. Ξεκινήστε τρέχοντας δύο ή τρεις ημέρες την εβδομάδα και μόλις βεβαιωθείτε ότι ο σκύλος σας μπορεί να αντεπεξέλθει σε αυτόν τον όγκο άσκησης με γρήγορο ρυθμό, μπορείτε να το αυξήσετε λίγο.
9. Μπες σε μια ρουτίνα
Τα σκυλιά αγαπούν τη ρουτίνα, και αυτό ισχύει για τις βόλτες τους, καθώς και για το βραδινό τους γεύμα. Θα ισχύει επίσης για το χρόνο λειτουργίας. Εάν μπορείτε να ορίσετε μια ρουτίνα, ας πούμε στις 8 το πρωί ή στις 7 το βράδυ, ο σκύλος σας φυσικά θα προετοιμαστεί για τη φυσική φόρτιση. Θα προλάβουν το τρέξιμο, μπορεί να ενθουσιαστούν με αυτό και σας δίνει τη δυνατότητα να αποκτήσετε και στους δύο τη συνήθεια να βγαίνετε έξω και να κάνετε τζόκινγκ.
10. Μην πιέζετε πολύ σκληρά
Το τρέξιμο με τον σκύλο σας είναι ένας καλός τρόπος για να αποκτήσετε φόρμα και να διασφαλίσετε ότι κάνετε τακτική άσκηση, αλλά αυτό δεν θα πρέπει να εις βάρος της σωματικής ή φυσιολογικής υγείας του σκύλου σας, επομένως μην τον πιέζετε πολύ. Αναζητήστε σημάδια ότι ο σκύλος σας κουράζει, όπως το υπερβολικό λαχάνιασμα.
Μια ολοκληρωτική άρνηση να τρέξετε περαιτέρω είναι άλλο ένα καλό σημάδι ότι το κουτάβι σας έχει χορτάσει. Αρχικά, μπορεί να θέλετε να τρέξετε γύρω από ένα αρκετά τοπικό τετράγωνο γιατί, εάν ο σκύλος σας κουραστεί υπερβολικά, μπορεί να βρεθείτε κουτσαίνοντας πίσω στο σπίτι (μεταφορικά) ή ακόμα και να χρειαστεί να το μεταφέρετε.
11. Ενυδάτωση
Η ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική. Εκτός από το δικό σας μπουκάλι νερό, πάρτε ένα για τον σκύλο σας και κάντε ένα περιστασιακό διάλειμμα για να βεβαιωθείτε ότι θα πάρει λίγο νερό. Ωστόσο, μην τα αφήνετε να πιουν πολύ γρήγορα, διαφορετικά μπορεί να προκαλέσει εμετό. Βεβαιωθείτε επίσης ότι ο σκύλος σας έχει έτοιμο ένα γεμάτο μπολ με καθαρό νερό όταν γυρίσει σπίτι γιατί θα χρειαστεί να ενυδατωθεί μετά.
12. Καθαρισμός
Με τον όρο καθάρισμα, δεν εννοούμε μόνο να καθαρίσετε τυχόν μπερδέματα που κάνει ο σκύλος σας, κάτι που πρέπει να είναι αυτονόητο, αλλά και να καθαρίσετε τον σκύλο σας. Ακόμα κι αν δεν κύλησαν στο fox poo, τρέχοντας μέσα από χωράφια και λακκούβες θα σημαίνει ότι λερώνονται και θα είναι πολύ πιο εύκολο για όλους αν τα καθαρίσετε πριν μπείτε στο σπίτι.
Ο σκύλος σας μπορεί να εκτιμήσει ότι το λάστιχο γυρίζει απαλά, για να τον βοηθήσει να κρυώσει και να καταπραΰνει τους πονεμένους μύες του στο τέλος του τρεξίματος.
Συμπέρασμα
Το τρέξιμο με τον σκύλο σας είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης και για τους δύο σας και μπορεί να είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος να περάσετε χρόνο με τον σκύλο σας, αλλά χρειάζεται εξάσκηση και θα πρέπει να ανταποκριθείτε σε οποιοδήποτε σημαντικό τρέξιμο εκδηλώσεις. Πάρτε τον εξοπλισμό, εκπαιδεύστε μερικές βασικές εντολές και, στη συνέχεια, ξεκινήστε σιγά-σιγά πριν δημιουργήσετε μεγαλύτερες διαδρομές και σχεδιάστε τη διαδρομή σας και την ώρα της ημέρας που τρέχετε. Ενυδατώστε, καθαρίστε και, πάνω απ' όλα, βεβαιωθείτε ότι απολαμβάνετε και οι δύο τα χιλιόμετρα.
