Αν είστε περίπου 14 τοις εκατό των Αμερικανών, έχετε κάνει κάποιο είδος γιόγκα τους τελευταίους 12 μήνες. Αλλά το σκυλί σας έχει κάνει το ίδιο;
Η γιόγκα για σκύλους, ή «doga», είναι ένα στυλ γιόγκα που στοχεύει να ενισχύσει τον δεσμό ανάμεσα σε εσάς και το κουτάβι σας. Όχι, αυτό δεν σημαίνει ότι ο Fido θα ακολουθεί στάσεις όπως το Boat, το Pigeon ή το Tree (αν και μπορεί να συμμετάσχουν στο Downward Dog και το Playful Puppy!). Αντίθετα, είναι μια ευκαιρία να εργαστείτε για τη μείωση του στρες τόσο για εσάς όσο και για το σκυλί σας, δίνοντάς τους επίσης την ευκαιρία να ανακαλύψουν νέες εμπειρίες δίπλα σας.
Τι είναι το Doga;
Σύμφωνα με την DogaMahny, έναν ηγέτη με έδρα το Ηνωμένο Βασίλειο στην ανθρωποκεντρική γιόγκα και στη γιόγκα, η ντόγκα είναι μια έντονη εμπειρία σύνδεσης μεταξύ ιδιοκτήτη και κατοικίδιου. Ενώ εργάζεστε για να κρατάτε στάσεις και να διατηρείτε την αναπνοή σας, ακριβώς όπως ένα τυπικό μάθημα γιόγκα, ο σκύλος σας θα ακολουθήσει ενστικτωδώς με τον δικό του τρόπο.
Μερικοί σκύλοι μπορεί να παίζουν και να σκαρφαλώνουν κατά τη διάρκεια συγκεκριμένων στάσεων, ενώ άλλοι συχνά κλέβουν για έναν γρήγορο υπνάκο. Όσο κι αν ο σκύλος σας επιλέξει να περάσει το μάθημά του γιόγκα, θα φύγετε και οι δύο ανανεωμένοι και πιο κοντά από ποτέ.
Είναι αρκετά κοινό γνωστό ότι τα κατοικίδια μας τρέφονται από την ενέργειά μας. Εάν αισθανόμαστε άγχος ή αγανακτισμένοι, οι τετράποδοι σύντροφοί μας είναι πιθανό να ακολουθήσουν το παράδειγμά μας, οπότε η προσπάθεια ανακούφισης των δικών μας επιπέδων άγχους μπορεί να ωφελήσει άμεσα τα σκυλιά μας. Ταυτόχρονα, η πρακτική της γιόγκα με τα σκυλιά μας μας βοηθά να κρατάμε προσγειωμένους και να έχουμε επίγνωση της σωματικής και συναισθηματικής μας κατάστασης.
Οι Οι συνεδρίες Doga περιλαμβάνουν επίσης συχνά άγγιγμα ή μασάζ για τον σκύλο σας, το οποίο βελτιώνει τον δεσμό σας και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από σωματικούς πόνους και πόνους που μπορεί να βιώνει ο σκύλος σας. Ωστόσο, μόνο η εμφάνιση στην τάξη φαίνεται ότι προσφέρει πολλά οφέλη για τα κουτάβια γιόγκι.
Τα 4 πραγματικά οφέλη της γιόγκα με σκύλους για τον τετράποδο φίλο σας
Φυσικά, δεν χρειάζεται να δεχθείτε τα λόγια μας. Εδώ είναι τέσσερα πολύ πραγματικά οφέλη από την πρακτική της γιόγκα με τα σκυλιά σας:
1. Συγκόλληση
Το να περνάτε προσωπικό χρόνο με τον σκύλο σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να βελτιώσετε τον δεσμό σας. Με αυτά τα λόγια, υπάρχει μεγάλη διαφορά ανάμεσα στο να κάθεσαι μπροστά στην τηλεόραση με τον Fido και να βγεις έξω στον κόσμο.
Όχι μόνο το doga προσφέρει την ευκαιρία να ζήσετε κάτι νέο με τον σκύλο σας, αλλά σας αναγκάζει επίσης να εστιάσετε στο να είστε αυτή τη στιγμή μαζί του. Παραμένοντας ενήμεροι τόσο για τον εαυτό σας όσο και για τις σωματικές και συναισθηματικές καταστάσεις του σκύλου σας, μπορείτε να κατανοήσετε καλύτερα ο ένας τον άλλον. Με την εξάσκηση, μπορεί ακόμη και να διαπιστώσετε ότι αυτή η νέα επίγνωση επεκτείνεται έξω από το στούντιο γιόγκα και στην καθημερινή σας ζωή.
2. Άσκηση
Αν και κάθε σκύλος ενθαρρύνεται να εξασκεί το doga με τον δικό του ρυθμό, είναι ένας πολύ καλός τρόπος να σηκωθείτε και να κινηθεί ακόμα και ο πιο τεμπέλης σκύλος. Εάν δυσκολεύεστε να ασκήσετε αρκετά τον σκύλο σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε το να παρακολουθείτε ένα κανονικό μάθημα doga μπορεί να είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για το περπάτημα ή το παιχνίδι fetch.
Δεδομένου ότι το doga είναι αρκετά ήπιο, μπορεί επίσης να είναι μια εξαιρετική ρουτίνα άσκησης για αρχάριους για υπέρβαρους σκύλους. Απλώς φροντίστε να συμβουλευτείτε τον κτηνίατρό σας πριν ξεκινήσετε μια ρουτίνα γιόγκα με τον σκύλο σας!
3. Κοινωνικοποίηση
Η σωστή κοινωνικοποίηση είναι το κλειδί για έναν καλά στρογγυλεμένο, χαρούμενο σκύλο. Σε ένα μάθημα doga, το σκυλάκι σας έχει την ευκαιρία να συναντήσει άλλους ομοϊδεάτες ανθρώπους και σκύλους σε ένα ειρηνικό περιβάλλον.
Ενώ τα σκυλιά μπορούν να αλληλεπιδρούν μεταξύ τους ή με άλλους ιδιοκτήτες, αν το επιθυμούν, είναι επίσης απολύτως αποδεκτό για τον σκύλο σας να κρατιέται μόνος του. Είτε έτσι είτε αλλιώς, το να βρίσκεστε έξω με άλλα σκυλιά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε την αυτοπεποίθηση και τις κοινωνικές δεξιότητες του κουταβιού σας.
4. Χαλάρωση
Η ηρεμία είναι συχνά εξαιρετικά δύσκολη για τα σκυλιά, ειδικά αν παλεύουν με το άγχος. Το Doga μπορεί να βοηθήσει στην ενθάρρυνση της χαλάρωσης και να διδάξει στον σκύλο σας τις απαραίτητες δεξιότητες για να ηρεμήσει στην πραγματική ζωή.
Μεταξύ της δικής σας χαλαρής κατάστασης, διατάσεων και μασάζ με τα χέρια, το doga είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για να δείξετε στον σκύλο σας τη χαρά του να είναι ήρεμος. Μπορεί επίσης να διδάξει σε νεαρά σκυλιά και σκυλιά υψηλής ενέργειας ότι το άλμα και το κυνήγι δεν είναι οι μόνες διασκεδαστικές δραστηριότητες εκεί έξω.
Απλώς θυμηθείτε ότι για να δείτε αξιοσημείωτα αποτελέσματα από τη γιόγκα για σκύλους θα χρειαστεί χρόνος. Όσο πιο υπερκινητικό και ανήσυχο είναι ο σκύλος σας, τόσο περισσότερο χρόνο θα χρειαστεί για να μάθει πώς να ηρεμεί.
Χρειάζεστε παρκοκρέβατο για τον σκύλο σας;Δείτε τις κριτικές μας εδώ!
Πώς να προσθέσετε τη Dog Yoga, ή Doga, στη ρουτίνα σας
Είτε είστε μανιώδης γιόγκι είτε δεν έχετε πατήσει ποτέ το πόδι σας σε χαλάκι γιόγκα στη ζωή σας, το doga είναι η τέλεια ευκαιρία για να πάει εσάς και τη σχέση του σκύλου σας στο επόμενο επίπεδο. Επιπλέον, θα απολαμβάνετε και οι δύο πολλά οφέλη για την ψυχική και σωματική υγεία στην πορεία!
Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την πρακτική σας στο doga, συνιστούμε ανεπιφύλακτα να αναζητήσετε ένα τοπικό μάθημα. Ακόμα κι αν δεν έχετε πρόσβαση σε ένα ειδικό στούντιο γιόγκα για σκύλους, πολλοί δάσκαλοι γιόγκα φιλοξενούν μαθήματα φιλικά προς τους σκύλους σε τακτική βάση. Μπορεί επίσης να είστε σε θέση να συντονιστείτε με άλλους γιόγκι στην περιοχή σας για να φιλοξενήσετε τη δική σας συνεδρία ντόγκα σε ένα δημόσιο πάρκο ή στο σπίτι σας.
Ωστόσο, εάν δεν μπορείτε να παρακολουθήσετε ένα ομαδικό μάθημα αυτή τη στιγμή, μπορείτε πάντα να ξεκινήσετε την εξάσκηση στο σπίτι. Αν και ο σκύλος σας δεν θα έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα της συναναστροφής με άλλους σκύλους και ανθρώπους, θα εξακολουθεί να απολαμβάνει να περνά ποιοτικό χρόνο μαζί σας στο χαλάκι σας.
Λοιπόν, τι πιστεύεις; Έχετε κάνει ποτέ γιόγκα με τον σκύλο σας (είτε σκόπιμα είτε ακούσια); Παρατηρείτε διαφορά στη συμπεριφορά του σκύλου σας όταν αφιερώνετε χρόνο για να χαλαρώσετε μαζί του; Αν μας ρωτήσετε, ήρθε η ώρα να απλώσετε το στρώμα γιόγκα σας και να εξασκηθείτε σε κάποιο Downward Dog.
